197、赤子之心（19）
第一百九十七章
“刷刷”、“刷刷”——
冰场上不断传来冰刀滑动的声响。
宁馥发现她对这种声音有一种难以克制的、成瘾性的渴望。
特别是当这声响正从她脚下传来的时候。伴随着她滑动的轨迹,像一种节奏永远合拍，旋律永远美妙的背景伴奏。
蹬冰，压步。
阿克塞尔跳是唯一向前起跳的跳跃动作。蹬冰后向前起跳,在空中转体,外刃落冰向后滑出*。
这也是花样滑冰中难度最高的跳跃动作。
退役前宁馥已经可以完成阿克塞尔两周跳跃。但在腾空而起的一瞬间，宁馥心中就立刻产生了一种不祥的预感——
她的轴线歪了。
“刷拉——”
落冰倾斜，宁馥跪倒在冰面上。
这是她今天的第十二次落冰失误。
技术动作的所有要领已经无比清晰地储存在了她的脑海之中，可身体的执行却不能每一次都达到完美。她的体力很难支撑下整套自由滑的动作。
换句话说,就是她的肌肉，跟不上她的脑子。
像被困在潜水钟里的一只蝴蝶。
宁馥缓了缓疼痛,从冰面上爬起来。
岳九池坐在场地边的椅子上,招手让她过来喝水。
“今天的冰上训练先到这里。”
他看着眼前这身条纤细的姑娘，“知点足，增肌比减肥强。”
他也已经看过宁馥的体检报告了——选手入队体检，这是必须的。
她的体脂不高，体重也偏低。
——当然,这不是什么好事。
作为一名花滑运动员，她的身高已经167cm了。
岳九池手里拿到报告，就大概知道了她成绩下滑和选择退役的原因。
在过去的一年里,她长高了四厘米,而且这个数字很可能还会继续增长。
当前世界花滑女单名将中,个子高的屈指可数。
原因无他,身高越高,重心就越高，虽然动作或许会更舒展好看，可跳跃动作中落冰更容易失误，这会直接影响到比赛成绩,而比赛成绩，关系着运动员的职业生涯。
她是早知道自己进入发育期，会开始长个子了。
不过还好，至少她的身材没有随着发育关的到来变得壮硕——体重体脂跟着身高同时涨上去，对一个准备重回赛场的女单选手来说会更致命。
现在关键的问题，就是体能。
面对“强抢”到自己手中的宝贝，岳九池已经开始琢磨着怎么打磨怎么抛光了。
距离比赛仅剩两个月零九天。
岳九池从宁馥的手中接过水杯。
“我就问你一句话。”他淡淡道：“接下来都会很辛苦，你受不受得了。”
签下合同，就相当于所有人都在宁馥的身上下了重注。
岳九池是看出她的天赋的。只看她在那档综艺节目的花絮里，能完成一个高难度连跳——在已经退役半年的情况下，他就知道赌一赌值得。
她不是璞玉。
她是被开采出来的宝珠，又跌落在沙尘里。
只要能忍受抛光重磨的痛苦，她一定还可以再放出光来。
他听到那姑娘说道：“我可以。”
一套均衡的女单自由滑动作，步法编排既要兼顾技术性与艺术性，又要考虑到选手的体能分配，其中必须包括一个阿克塞尔类的跳跃，三种旋转，还有一套编排步和一套定级步*。所有的难度动作都要融入整套动作之中，要贴合音乐和表演的主题。
一套精心编排的动作要耗费许多心血和经历，而滑行的路线、冰面的覆盖以及动作和动作之间能不能顺畅地衔接处理，却依仗于选手在冰上的执行力和表现力。
体力如果不到位，任何难度和艺术性的编排，都很难展现出应有的效果。
岳九池不愧他的赌徒性格——
两个月又九天的时间，其中两个月都给了体能训练。
宁馥从住进训练基地的第三天起，就完全进入了疯狂的嗑肌肉模式。
她的柔韧度没问题，现在要点的就是基础体能和核心力量。这是所有技术难度高楼的地基。
训练很枯燥，不过训练项目拉个单子能写一页。
跳绳：1000次（双摇）
提踵：每只脚10次X20组
静蹲：3分钟（10次）
单蹲腿：每条腿20次X10组
立卧起：20次X10组
原地一周：50次
原地二周：100次
腹背肌：……
只要练不死，就往死里练。
室内训练，隔着窗玻璃就能看到下方的冰场。
宁馥在喘息的时候会注视着那里休息一下眼睛，脑海里绘出那套动作的冰面轨迹。
所有的时间都用来“打地基”，后头的“高楼”什么时候建，她只能等。
等这她的体能能够重新适应比赛的节奏，等正在发育关中的身体能完成每一次技术动作。
等这具没有任何金手指加持的身体，一点一点累积能量。
她也没问岳指导对自己的信心到底从何而来。
两个月零一天的时候，宁馥终于再次开始全套动作的连贯练习。
两个月零三天的时候，宁馥才进入合乐的阶段。
她要在这九天内，把这座“高楼”盖起来。
宁馥报名的分站赛赛场就在B市，省去了许多路上舟车劳顿的折腾。而她从进入世纪俱乐部的训练基地起，基本上就没碰过手机，彻彻底底地与外界隔离。
简直是山中不知岁月长。
从这汗水中泡出两个月来，代表世纪俱乐部出战五市地区分站赛的宁馥，跟着她的教练步入赛场。
昨天试冰时还空荡荡的场地，此刻已经座无虚席。
分站赛的票钱不贵，近些年随着花滑的普及，愿意来现场观看比赛的人也越来越多。但即使这样，能将整个场馆坐满，也是非常少见的。
宁馥上场的时候，四下里突然就发出一阵阵“嗡嗡”声。
她恍若未觉，在冰上摆出开场pose。
她的短节目选的是《泰坦尼克》的主题曲，《我心永恒》。
这是许多双人滑选手会选择的经典曲目，极致浪漫的故事背景和悠扬的曲风，非常适合双人演绎。
身着深蓝色考斯腾的宁馥单足滑出，蹬冰压步，然后是一个毫不犹豫的后内点冰三周跳。
“哦——！”
观众席大惊小怪一样发出惊叹声，将冰刀掠过冰面的声响完全淹没。
深蓝色的裙摆随着她飞掠的动作舞动。
她是一只海上的白鸟，在夕阳中展翅，从天边的余烬处飞来，又飞向远方深蓝色的海平线。
爱情是什么。
是灵魂的共鸣，是一见之下的触动，还是尊严和自由？
顺时针的六次压步，然后有力地进入2lz+3lo连跳。
完成。
宁馥控制着自己的吐息，脸上依然是平静的神色。
最后一个3lz的单跳，她用了比较难的步法进入。这也是最后一个大的得分点。
“刷刷——”
左后外刃在冰面上勾出一个清晰的助滑印记，冰沫四溅，那只轻盈的蓝鸟已经腾跃而去。
周遭响起零零落落的掌声。
最后一个规定动作是舞蹈动作进入的直线步。
宁馥的速度很快。
像一朵飘荡在冰上的蓝色火焰，在曲终的时候，终于慢慢熄灭。
她的endingpose是慢慢、慢慢地跪倒在冰面上。
观众席中忽然有人梦醒一般地惊呼：“她就是永恒之心！”
她不是一个陷入爱情的姑娘，也不是一只向往自由的飞鸟。她是那枚宝石的吊坠，被人赋予不同的含义，最终慢慢地沉落海底。
宁馥的短节目拿到了，排在第四。
第二天，女单自由滑的争夺拉开帷幕。
而各个俱乐部的教练，昨天都没睡安稳。
——那个宁馥，是从哪杀出来的程咬金？！
岳九池倒是睡了个好觉。
他看着宁馥整理自己的考斯腾，淡淡道：“摔了也没关系。”
他甚至开了一句玩笑，“只要摔得美就行。”
岳九池并没有抱很大期待。这套动作对于宁馥现在的水平来说，还是略显勉强。但有了短节目的成绩打底，这套动作下来，宁馥是有可能能进入决赛的。
只要进入决赛，还有一个多月的时间可以让她继续巩固训练的成果。
根据排名，宁馥是最后一组出场的。
她也不知道为什么，那些观众仿佛在等待着她一样，在她踏上冰面的一刻，又是一阵嘈杂。
宁馥做了个深呼吸。
成败在此一举。
宁馥的自由滑曲目选自电影《辛德勒的名单》。
她着一身以灰白为基色的考斯腾，只有绕过那天鹅般颈子的挂脖处，用了亮银色的布料，质地看起来犹如金属。
《辛德勒的名单》是一部与轻松无关的电影。讲救一人命即救全世界的故事，讲人性的黑暗和光辉。从剧情，到镜头语言、剪辑和配乐，都堪称经典。
音乐用的是弦乐，提琴。
虽然是临阵换将，但这套自由滑动作的编舞却是实打实的国际级别大腕，说是才华横溢也不为过。
灰白底色的考斯腾，在哀婉的乐曲中，仿佛一缕愁雾，仿佛正从天空中飘下的，并不洁白的雪花。
阿克塞尔跳进入，蹲转，换足，甜甜圈-提刀。
烟灰色的裙摆收拢又散开，哀叹着命运。
电视台为了冬奥专门开辟出来的特别频道正在全程直播这场赛事。
解说感慨的声音传入千万观众的耳中。
“……如果她的服装贴合音乐，给我们呈现出一种冷静的忧郁的话，那么她本人，则在这种冷色调的哀婉之中，为我们展示了无声的，悲怆的力量——”
“好，一个很干净的勾手三周衔接后外点冰三周！”
解说说到技术动作，声音从被感染的低沉中抽离出来，然后便是毫不吝啬地夸奖：“这个勾手三周可以说是本场最佳的一个，非常干净，高度和远度也都很理想。”
“如果我不是在两年前的全国冠军赛见过这位选手，今天恐怕就要惊叹，我们国内的女单选手又有一位强劲的竞争者横空出世了。”
这位可不是新人了。
但老面孔，却给大家刷出了新印象。
“嚯！”
解说的搭档主持一惊一乍地喊了一声。
“没错，宁馥刚刚干拔了一个阿克塞尔两周跳，能看出她落冰时重心略有不稳，依靠肌肉控制，她非常危险地把这个动作挽救了回来！”
原本两个解说谁都没在意宁馥。挑这么一个女单的经典挑战曲目，她本身也不是什么实力超群的选手，更有前人名将珠玉在前，出失误比出彩的可能性更大。
“她的体力确实是个问题。”解说沉着道：“从滑行速度可以看出来，已经完成的四个单跳和一组连跳，对她的体能消耗非常大。”
刚刚的失误也正是因为身体的掌控力正在减弱。
果然，解说的话音刚落，宁馥的后内点冰三周就摔了。
落冰时她脚下一个踉跄，顿时滚倒在冰面上。
此时已经节目已经接近了尾声。
只不过她摔倒的时候仿佛已经提前秒有了预判，在她的身体和冰面结束的时候，她的手臂甚至还做了一个蜷曲后又伸展的动作，然后迅速地爬起身来。
那像一个挣扎。
她加上去的。
结束前的最后动作，是一个下腰鲍步。
她的双臂舒展，随着滑行，她的腰柔韧非常，下腰的同时，双手缓缓地向身子两侧后方伸展。
她身上灰白色的考斯腾，随着这个几近完美的下腰鲍步，从上而下，变为鲜艳的红色。
红衣女孩停留在那个动作上，胸膛起伏着，面容坚毅，眼眸纯净。
正如那部电影里，所有黑白灰色之中，触目惊心的一点红。
最后一个音符消失了。
作者有话要说：黑天鹅后面也会写哈哈哈，努力满足宝贝们的要求~
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冰场上不断传来冰刀滑动的声响。
宁馥发现她对这种声音有一种难以克制的、成瘾性的渴望。
特别是当这声响正从她脚下传来的时候。伴随着她滑动的轨迹,像一种节奏永远合拍，旋律永远美妙的背景伴奏。
蹬冰，压步。
阿克塞尔跳是唯一向前起跳的跳跃动作。蹬冰后向前起跳,在空中转体,外刃落冰向后滑出*。
这也是花样滑冰中难度最高的跳跃动作。
退役前宁馥已经可以完成阿克塞尔两周跳跃。但在腾空而起的一瞬间，宁馥心中就立刻产生了一种不祥的预感——
她的轴线歪了。
“刷拉——”
落冰倾斜，宁馥跪倒在冰面上。
这是她今天的第十二次落冰失误。
技术动作的所有要领已经无比清晰地储存在了她的脑海之中，可身体的执行却不能每一次都达到完美。她的体力很难支撑下整套自由滑的动作。
换句话说,就是她的肌肉，跟不上她的脑子。
像被困在潜水钟里的一只蝴蝶。
宁馥缓了缓疼痛,从冰面上爬起来。
岳九池坐在场地边的椅子上,招手让她过来喝水。
“今天的冰上训练先到这里。”
他看着眼前这身条纤细的姑娘，“知点足，增肌比减肥强。”
他也已经看过宁馥的体检报告了——选手入队体检，这是必须的。
她的体脂不高，体重也偏低。
——当然,这不是什么好事。
作为一名花滑运动员，她的身高已经167cm了。
岳九池手里拿到报告，就大概知道了她成绩下滑和选择退役的原因。
在过去的一年里,她长高了四厘米,而且这个数字很可能还会继续增长。
当前世界花滑女单名将中,个子高的屈指可数。
原因无他,身高越高,重心就越高，虽然动作或许会更舒展好看，可跳跃动作中落冰更容易失误，这会直接影响到比赛成绩,而比赛成绩，关系着运动员的职业生涯。
她是早知道自己进入发育期，会开始长个子了。
不过还好，至少她的身材没有随着发育关的到来变得壮硕——体重体脂跟着身高同时涨上去，对一个准备重回赛场的女单选手来说会更致命。
现在关键的问题，就是体能。
面对“强抢”到自己手中的宝贝，岳九池已经开始琢磨着怎么打磨怎么抛光了。
距离比赛仅剩两个月零九天。
岳九池从宁馥的手中接过水杯。
“我就问你一句话。”他淡淡道：“接下来都会很辛苦，你受不受得了。”
签下合同，就相当于所有人都在宁馥的身上下了重注。
岳九池是看出她的天赋的。只看她在那档综艺节目的花絮里，能完成一个高难度连跳——在已经退役半年的情况下，他就知道赌一赌值得。
她不是璞玉。
她是被开采出来的宝珠，又跌落在沙尘里。
只要能忍受抛光重磨的痛苦，她一定还可以再放出光来。
他听到那姑娘说道：“我可以。”
一套均衡的女单自由滑动作，步法编排既要兼顾技术性与艺术性，又要考虑到选手的体能分配，其中必须包括一个阿克塞尔类的跳跃，三种旋转，还有一套编排步和一套定级步*。所有的难度动作都要融入整套动作之中，要贴合音乐和表演的主题。
一套精心编排的动作要耗费许多心血和经历，而滑行的路线、冰面的覆盖以及动作和动作之间能不能顺畅地衔接处理，却依仗于选手在冰上的执行力和表现力。
体力如果不到位，任何难度和艺术性的编排，都很难展现出应有的效果。
岳九池不愧他的赌徒性格——
两个月又九天的时间，其中两个月都给了体能训练。
宁馥从住进训练基地的第三天起，就完全进入了疯狂的嗑肌肉模式。
她的柔韧度没问题，现在要点的就是基础体能和核心力量。这是所有技术难度高楼的地基。
训练很枯燥，不过训练项目拉个单子能写一页。
跳绳：1000次（双摇）
提踵：每只脚10次X20组
静蹲：3分钟（10次）
单蹲腿：每条腿20次X10组
立卧起：20次X10组
原地一周：50次
原地二周：100次
腹背肌：……
只要练不死，就往死里练。
室内训练，隔着窗玻璃就能看到下方的冰场。
宁馥在喘息的时候会注视着那里休息一下眼睛，脑海里绘出那套动作的冰面轨迹。
所有的时间都用来“打地基”，后头的“高楼”什么时候建，她只能等。
等这她的体能能够重新适应比赛的节奏，等正在发育关中的身体能完成每一次技术动作。
等这具没有任何金手指加持的身体，一点一点累积能量。
她也没问岳指导对自己的信心到底从何而来。
两个月零一天的时候，宁馥终于再次开始全套动作的连贯练习。
两个月零三天的时候，宁馥才进入合乐的阶段。
她要在这九天内，把这座“高楼”盖起来。
宁馥报名的分站赛赛场就在B市，省去了许多路上舟车劳顿的折腾。而她从进入世纪俱乐部的训练基地起，基本上就没碰过手机，彻彻底底地与外界隔离。
简直是山中不知岁月长。
从这汗水中泡出两个月来，代表世纪俱乐部出战五市地区分站赛的宁馥，跟着她的教练步入赛场。
昨天试冰时还空荡荡的场地，此刻已经座无虚席。
分站赛的票钱不贵，近些年随着花滑的普及，愿意来现场观看比赛的人也越来越多。但即使这样，能将整个场馆坐满，也是非常少见的。
宁馥上场的时候，四下里突然就发出一阵阵“嗡嗡”声。
她恍若未觉，在冰上摆出开场pose。
她的短节目选的是《泰坦尼克》的主题曲，《我心永恒》。
这是许多双人滑选手会选择的经典曲目，极致浪漫的故事背景和悠扬的曲风，非常适合双人演绎。
身着深蓝色考斯腾的宁馥单足滑出，蹬冰压步，然后是一个毫不犹豫的后内点冰三周跳。
“哦——！”
观众席大惊小怪一样发出惊叹声，将冰刀掠过冰面的声响完全淹没。
深蓝色的裙摆随着她飞掠的动作舞动。
她是一只海上的白鸟，在夕阳中展翅，从天边的余烬处飞来，又飞向远方深蓝色的海平线。
爱情是什么。
是灵魂的共鸣，是一见之下的触动，还是尊严和自由？
顺时针的六次压步，然后有力地进入2lz+3lo连跳。
完成。
宁馥控制着自己的吐息，脸上依然是平静的神色。
最后一个3lz的单跳，她用了比较难的步法进入。这也是最后一个大的得分点。
“刷刷——”
左后外刃在冰面上勾出一个清晰的助滑印记，冰沫四溅，那只轻盈的蓝鸟已经腾跃而去。
周遭响起零零落落的掌声。
最后一个规定动作是舞蹈动作进入的直线步。
宁馥的速度很快。
像一朵飘荡在冰上的蓝色火焰，在曲终的时候，终于慢慢熄灭。
她的endingpose是慢慢、慢慢地跪倒在冰面上。
观众席中忽然有人梦醒一般地惊呼：“她就是永恒之心！”
她不是一个陷入爱情的姑娘，也不是一只向往自由的飞鸟。她是那枚宝石的吊坠，被人赋予不同的含义，最终慢慢地沉落海底。
宁馥的短节目拿到了，排在第四。
第二天，女单自由滑的争夺拉开帷幕。
而各个俱乐部的教练，昨天都没睡安稳。
——那个宁馥，是从哪杀出来的程咬金？！
岳九池倒是睡了个好觉。
他看着宁馥整理自己的考斯腾，淡淡道：“摔了也没关系。”
他甚至开了一句玩笑，“只要摔得美就行。”
岳九池并没有抱很大期待。这套动作对于宁馥现在的水平来说，还是略显勉强。但有了短节目的成绩打底，这套动作下来，宁馥是有可能能进入决赛的。
只要进入决赛，还有一个多月的时间可以让她继续巩固训练的成果。
根据排名，宁馥是最后一组出场的。
她也不知道为什么，那些观众仿佛在等待着她一样，在她踏上冰面的一刻，又是一阵嘈杂。
宁馥做了个深呼吸。
成败在此一举。
宁馥的自由滑曲目选自电影《辛德勒的名单》。
她着一身以灰白为基色的考斯腾，只有绕过那天鹅般颈子的挂脖处，用了亮银色的布料，质地看起来犹如金属。
《辛德勒的名单》是一部与轻松无关的电影。讲救一人命即救全世界的故事，讲人性的黑暗和光辉。从剧情，到镜头语言、剪辑和配乐，都堪称经典。
音乐用的是弦乐，提琴。
虽然是临阵换将，但这套自由滑动作的编舞却是实打实的国际级别大腕，说是才华横溢也不为过。
灰白底色的考斯腾，在哀婉的乐曲中，仿佛一缕愁雾，仿佛正从天空中飘下的，并不洁白的雪花。
阿克塞尔跳进入，蹲转，换足，甜甜圈-提刀。
烟灰色的裙摆收拢又散开，哀叹着命运。
电视台为了冬奥专门开辟出来的特别频道正在全程直播这场赛事。
解说感慨的声音传入千万观众的耳中。
“……如果她的服装贴合音乐，给我们呈现出一种冷静的忧郁的话，那么她本人，则在这种冷色调的哀婉之中，为我们展示了无声的，悲怆的力量——”
“好，一个很干净的勾手三周衔接后外点冰三周！”
解说说到技术动作，声音从被感染的低沉中抽离出来，然后便是毫不吝啬地夸奖：“这个勾手三周可以说是本场最佳的一个，非常干净，高度和远度也都很理想。”
“如果我不是在两年前的全国冠军赛见过这位选手，今天恐怕就要惊叹，我们国内的女单选手又有一位强劲的竞争者横空出世了。”
这位可不是新人了。
但老面孔，却给大家刷出了新印象。
“嚯！”
解说的搭档主持一惊一乍地喊了一声。
“没错，宁馥刚刚干拔了一个阿克塞尔两周跳，能看出她落冰时重心略有不稳，依靠肌肉控制，她非常危险地把这个动作挽救了回来！”
原本两个解说谁都没在意宁馥。挑这么一个女单的经典挑战曲目，她本身也不是什么实力超群的选手，更有前人名将珠玉在前，出失误比出彩的可能性更大。
“她的体力确实是个问题。”解说沉着道：“从滑行速度可以看出来，已经完成的四个单跳和一组连跳，对她的体能消耗非常大。”
刚刚的失误也正是因为身体的掌控力正在减弱。
果然，解说的话音刚落，宁馥的后内点冰三周就摔了。
落冰时她脚下一个踉跄，顿时滚倒在冰面上。
此时已经节目已经接近了尾声。
只不过她摔倒的时候仿佛已经提前秒有了预判，在她的身体和冰面结束的时候，她的手臂甚至还做了一个蜷曲后又伸展的动作，然后迅速地爬起身来。
那像一个挣扎。
她加上去的。
结束前的最后动作，是一个下腰鲍步。
她的双臂舒展，随着滑行，她的腰柔韧非常，下腰的同时，双手缓缓地向身子两侧后方伸展。
她身上灰白色的考斯腾，随着这个几近完美的下腰鲍步，从上而下，变为鲜艳的红色。
红衣女孩停留在那个动作上，胸膛起伏着，面容坚毅，眼眸纯净。
正如那部电影里，所有黑白灰色之中，触目惊心的一点红。
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