018，她平时吃的比这还要多
“吃吧，都是刚才买的新鲜蔬菜，营养丰富，天然健康，最关键还吃不胖。”
韩冬飞一边介绍着饭桌上的菜，一边指着那盘小米面饽饽说到。
“你尝尝这个，特意给你做的，可费功夫了。”
小米面饽饽卖相很好，金黄色的，有一面被煎成了硬锅巴，还带着点焦糊的香味。
“不要！”张雯摇头。
“这是小米面，不长胖的。你学过运动营养学，应该懂的。”韩冬飞轻声劝慰道：“而且今天时间早，晚上咱俩多玩会，大不了我陪你夜跑也行。”
“不要不要！我晚上不吃主食，吃点菜喝点汤就好了。”张雯连连摇头，然后说道：“我晚上有减肥酸奶，如果饿了就喝这个。”
“我特别好奇，你说的减肥酸奶是什么样子，带来了吗？我看看。”
张雯小心翼翼的从裤子口袋里掏出了一小袋酸奶，韩冬飞直接一把抓了过去。
【制作材料不明的减肥酸奶】
“不靠谱！我帮你丢掉！”韩冬飞把酸奶丢到一边。
“别！这个可管用了！喝完了之后会有饱腹感，而且还会抑制食欲。”张雯连忙抓起酸奶又放回了自己的口袋。
肯定了，就是这个酸奶的问题！
饱腹感不用说，喝水也有饱腹感，关键是抑制食欲，这才是罪魁祸首，如果长时间喝这种酸奶，食欲会慢慢减少，体重自然会降低。这就会给人一种错觉，那就是这酸奶管用。
长时间一直喝，产生厌食症也是理所当然的。
韩冬飞敢肯定这种所谓的减肥酸奶里一定含有化学添加剂，这种添加剂会抑制人的某些神经，让人产生一种不饿，不想吃东西的错觉。
韩冬飞脸色阴沉，紧紧的盯着张雯。
“拿来！”
“不要！”
“绝交！”
“你不讲理！为什么绝交？”
看着张雯面色紧张，但是依然坚定的抓着酸奶，韩冬飞决定改变策略，顿时面如春风，轻声劝道：“你要讲道理，那咱们就讲讲道理。
“好！你说！只要你说的有道理，我就把酸奶扔掉。”张雯也不在强硬，顺坡下马。
“你先说说，你为什么减肥？”韩冬飞问道。
“嗯......我胖吧？”张雯不确定的说到。
“你看，你自己都不确定。”韩冬飞拿出手机开始在网上找运动员标准体重表。“首先，你是运动员，不能按照偶像明星或者时装模特的标准来要求自己吧。”
“嗯，我看看。”张雯拿过来手机，看了看，然后说到：“我是短跑专业的，应该算田径运动员。身高168，标准体重是55，这么看我才52，应该是很标准了。”
“所以我才好奇，你为什么减肥？”韩冬飞皱眉说到，“你所谓的美女不过百，其实还有后半句，不是平胸就是矮。你既不是平胸，也不矮。”
“你这么一说，我倒是心里舒服多了。”张雯笑眯眯的说到。
“你减肥其实就是为了臭美吧。”韩冬飞伸手拿过了酸奶随手丢尽了垃圾桶。
“不能说是臭美吧，爱美是女人的天性，不分年龄的。”
“那你要合理，科学的减肥啊，减肥是为了降低体脂，而不是简单的降低体重，要靠运动和健身，来提升肌肉的紧实度，提高整体的视觉效果，而不是单纯的节食。你本来就是学习运动科学的，这种道理你最清楚了。”
看着味道可口的饭菜，张雯早就饿了，再加上被开导后，食欲大开。直接开始了狼吞虎咽起来。
想想以前高中时代，两人独处的时光。
炸肠，烤串，臭豆腐，水煎包，米粉，烤面筋，灌汤包，麻辣烫......
不行了，越想越饿。
不知不觉间，张雯喝掉了一碗菠菜蛋羹汤，还吃掉了2块小米饽饽，连带着大量的萝卜和黄瓜。至于土豆这种高能量的食物，她是不会碰的。
不吃正好，韩冬飞倒是挺喜欢土豆沙拉的，软软的，鲜香可口。而且热量高，完全可以替代主食。
“不好！”前一秒还吃的满脸洋溢幸福的微笑，后一秒直接脸色大变，“今天晚上又吃多了！”
多吗？两块饽饽，一碗汤，几块萝卜和黄瓜？
“不吃了，我去玩会儿，今晚八点，陪我夜跑。”张雯坚定的说到。
晚上八点整，韩冬飞换好了运动装，轻轻推开了卧室的房门。
张雯已经穿戴整齐，一件超大号的蓝色体恤，配上宽松的运动短裤，白色的运动鞋。
“你这体恤好眼熟啊。”韩冬飞顿了顿。
“哈哈，我懒得回家换，先穿你的吧，跑完回来一起洗掉。”
“慢跑一小时，怎么跑？”韩冬飞看了看手表。
两人缓缓地跑出了小区大院，路过了夜市，周围都是卖夜宵的摊位。
“跑到咱们三中吧，正好一个来回差不多十公里。”张雯作为体力狂，一开口就是十公里，吓得韩冬飞一个哆嗦。
“我骑自行车陪你行吗？”韩冬飞有些心虚的说到。
“你好意思吗？”张雯鄙视的看了他一眼。
“没什么不好意思的，我又不减肥。”韩冬飞转身就跑回了小区，不一会就看他真的骑着自行车出来。
两人一跑一骑，还真的跑回了三中。
当然从三中回来的时段，就变成了韩冬飞带着张雯骑车回来。
路过夜市，夜宵摊才开始上人。
韩冬飞也不管张雯的拳捶脚踢，直接一屁股坐在了小摊上。
“你是魔鬼吗？”张雯气得直喘粗气，“你明知道我在减肥，还非要来吃夜宵。”
“第一，我不减肥，你也不用减肥。”韩冬飞摇了摇头说到：“第二，你晚饭吃的不多，我连主食都没吃。第三，你刚刚跑了五公里，坐了五公里。而我骑车五公里，还带着你骑回来五公里，我比你消耗大。你不吃宵夜，也不让我吃，你才是魔鬼吧！”
“小伙子，想吃点什么？”老板娘一直站在旁边呵呵笑着看这小两口斗嘴，也不打扰，等他俩逗完了，才走过来问道。
“一碗八宝粥，不要糖。”张雯也不理他，先要了一碗。
“小姑娘，要不要尝尝我们的灌汤包，可好吃了。原来我们这附近住着个小姑娘，每次来都要吃好几屉。”老板娘每次看到新客人来都会介绍她家的灌汤包。
“老板娘，你仔细看看她。”韩冬飞点了两屉灌汤包，又要了两碗八宝粥。
“呀！雯雯？真是你啊，真是女大十八变啊，来来来，先吃两屉。别把自己饿坏了，你们慢慢吃啊，婶给你现包去。”
在老板娘热情的邀约下，张雯无奈只能彻底放弃了自己的减肥计划，最终吃了一碗八宝粥，还有两屉，整整十二只灌汤包。
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韩冬飞一边介绍着饭桌上的菜，一边指着那盘小米面饽饽说到。
“你尝尝这个，特意给你做的，可费功夫了。”
小米面饽饽卖相很好，金黄色的，有一面被煎成了硬锅巴，还带着点焦糊的香味。
“不要！”张雯摇头。
“这是小米面，不长胖的。你学过运动营养学，应该懂的。”韩冬飞轻声劝慰道：“而且今天时间早，晚上咱俩多玩会，大不了我陪你夜跑也行。”
“不要不要！我晚上不吃主食，吃点菜喝点汤就好了。”张雯连连摇头，然后说道：“我晚上有减肥酸奶，如果饿了就喝这个。”
“我特别好奇，你说的减肥酸奶是什么样子，带来了吗？我看看。”
张雯小心翼翼的从裤子口袋里掏出了一小袋酸奶，韩冬飞直接一把抓了过去。
【制作材料不明的减肥酸奶】
“不靠谱！我帮你丢掉！”韩冬飞把酸奶丢到一边。
“别！这个可管用了！喝完了之后会有饱腹感，而且还会抑制食欲。”张雯连忙抓起酸奶又放回了自己的口袋。
肯定了，就是这个酸奶的问题！
饱腹感不用说，喝水也有饱腹感，关键是抑制食欲，这才是罪魁祸首，如果长时间喝这种酸奶，食欲会慢慢减少，体重自然会降低。这就会给人一种错觉，那就是这酸奶管用。
长时间一直喝，产生厌食症也是理所当然的。
韩冬飞敢肯定这种所谓的减肥酸奶里一定含有化学添加剂，这种添加剂会抑制人的某些神经，让人产生一种不饿，不想吃东西的错觉。
韩冬飞脸色阴沉，紧紧的盯着张雯。
“拿来！”
“不要！”
“绝交！”
“你不讲理！为什么绝交？”
看着张雯面色紧张，但是依然坚定的抓着酸奶，韩冬飞决定改变策略，顿时面如春风，轻声劝道：“你要讲道理，那咱们就讲讲道理。
“好！你说！只要你说的有道理，我就把酸奶扔掉。”张雯也不在强硬，顺坡下马。
“你先说说，你为什么减肥？”韩冬飞问道。
“嗯......我胖吧？”张雯不确定的说到。
“你看，你自己都不确定。”韩冬飞拿出手机开始在网上找运动员标准体重表。“首先，你是运动员，不能按照偶像明星或者时装模特的标准来要求自己吧。”
“嗯，我看看。”张雯拿过来手机，看了看，然后说到：“我是短跑专业的，应该算田径运动员。身高168，标准体重是55，这么看我才52，应该是很标准了。”
“所以我才好奇，你为什么减肥？”韩冬飞皱眉说到，“你所谓的美女不过百，其实还有后半句，不是平胸就是矮。你既不是平胸，也不矮。”
“你这么一说，我倒是心里舒服多了。”张雯笑眯眯的说到。
“你减肥其实就是为了臭美吧。”韩冬飞伸手拿过了酸奶随手丢尽了垃圾桶。
“不能说是臭美吧，爱美是女人的天性，不分年龄的。”
“那你要合理，科学的减肥啊，减肥是为了降低体脂，而不是简单的降低体重，要靠运动和健身，来提升肌肉的紧实度，提高整体的视觉效果，而不是单纯的节食。你本来就是学习运动科学的，这种道理你最清楚了。”
看着味道可口的饭菜，张雯早就饿了，再加上被开导后，食欲大开。直接开始了狼吞虎咽起来。
想想以前高中时代，两人独处的时光。
炸肠，烤串，臭豆腐，水煎包，米粉，烤面筋，灌汤包，麻辣烫......
不行了，越想越饿。
不知不觉间，张雯喝掉了一碗菠菜蛋羹汤，还吃掉了2块小米饽饽，连带着大量的萝卜和黄瓜。至于土豆这种高能量的食物，她是不会碰的。
不吃正好，韩冬飞倒是挺喜欢土豆沙拉的，软软的，鲜香可口。而且热量高，完全可以替代主食。
“不好！”前一秒还吃的满脸洋溢幸福的微笑，后一秒直接脸色大变，“今天晚上又吃多了！”
多吗？两块饽饽，一碗汤，几块萝卜和黄瓜？
“不吃了，我去玩会儿，今晚八点，陪我夜跑。”张雯坚定的说到。
晚上八点整，韩冬飞换好了运动装，轻轻推开了卧室的房门。
张雯已经穿戴整齐，一件超大号的蓝色体恤，配上宽松的运动短裤，白色的运动鞋。
“你这体恤好眼熟啊。”韩冬飞顿了顿。
“哈哈，我懒得回家换，先穿你的吧，跑完回来一起洗掉。”
“慢跑一小时，怎么跑？”韩冬飞看了看手表。
两人缓缓地跑出了小区大院，路过了夜市，周围都是卖夜宵的摊位。
“跑到咱们三中吧，正好一个来回差不多十公里。”张雯作为体力狂，一开口就是十公里，吓得韩冬飞一个哆嗦。
“我骑自行车陪你行吗？”韩冬飞有些心虚的说到。
“你好意思吗？”张雯鄙视的看了他一眼。
“没什么不好意思的，我又不减肥。”韩冬飞转身就跑回了小区，不一会就看他真的骑着自行车出来。
两人一跑一骑，还真的跑回了三中。
当然从三中回来的时段，就变成了韩冬飞带着张雯骑车回来。
路过夜市，夜宵摊才开始上人。
韩冬飞也不管张雯的拳捶脚踢，直接一屁股坐在了小摊上。
“你是魔鬼吗？”张雯气得直喘粗气，“你明知道我在减肥，还非要来吃夜宵。”
“第一，我不减肥，你也不用减肥。”韩冬飞摇了摇头说到：“第二，你晚饭吃的不多，我连主食都没吃。第三，你刚刚跑了五公里，坐了五公里。而我骑车五公里，还带着你骑回来五公里，我比你消耗大。你不吃宵夜，也不让我吃，你才是魔鬼吧！”
“小伙子，想吃点什么？”老板娘一直站在旁边呵呵笑着看这小两口斗嘴，也不打扰，等他俩逗完了，才走过来问道。
“一碗八宝粥，不要糖。”张雯也不理他，先要了一碗。
“小姑娘，要不要尝尝我们的灌汤包，可好吃了。原来我们这附近住着个小姑娘，每次来都要吃好几屉。”老板娘每次看到新客人来都会介绍她家的灌汤包。
“老板娘，你仔细看看她。”韩冬飞点了两屉灌汤包，又要了两碗八宝粥。
“呀！雯雯？真是你啊，真是女大十八变啊，来来来，先吃两屉。别把自己饿坏了，你们慢慢吃啊，婶给你现包去。”
在老板娘热情的邀约下，张雯无奈只能彻底放弃了自己的减肥计划，最终吃了一碗八宝粥，还有两屉，整整十二只灌汤包。
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